Disponibilitate: în stoc
Preț: 65,00 LEI
Titlu original: Atomic Habits
Autor(i): James Clear
Traducător(i): Otilia Tudor
Editura: Lifestyle
Anul apariției: 2019
Nr. pagini: 271 pagini
Tip copertă: tare
ISBN: 9786067891744
Stare: nefolosita (noua)
Categorii: Dezvoltare personala, Carte nefolosită, Literatura motivationala, Diverse, Self Help
O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scăpa de cele proaste
Schimbări mici, rezultate remarcabile
„O carte extrem de practică și utilă. James Clear extrage informațiile fundamentale despre formarea obiceiurilor, astfel ca tu să poți realiza mai mult concentrându-te pe mai puține lucruri." – Mark Manson, autorul bestsellerului Arta subtilă a nepăsării
„James Clear a petrecut ani de zile perfecționând arta și studiind știința obiceiurilor. Această carte antrenantă și practică este ghidul de care ai nevoie ca să scapi de deprinderile proaste și să-ți formezi unele bune." – Adam Grant, autorul bestsellerurilor Originalii și Option B.
Inspirându-se din cele mai noi descoperiri din biologie, psihologie și neuroștiințe, James Clear a conceput un ghid ușor de asimilat, cu ajutorul căruia obiceiurile bune devin inevitabile, iar cele rele, imposibile.
Învață:
* să-ți construiești un sistem pentru a deveni cu 1% mai bun în fiecare zi;
* să renunți la obiceiurile rele și să le păstrezi pe cele bune;
* să eviți greșelile comise în general de cei care încearcă să-și schimbe obiceiurile;
* să depășești lipsa de motivație și de voință;
* să-ți dezvolți o identitate mai puternică și să crezi în tine însuți;
* să-ți faci timp pentru noile obiceiuri (chiar și când viața o ia razna);
* să-ți concepi un mediu care să favorizeze succesul;
* să faci schimbări mici, ușoare, care oferă rezultate mari;
* să-ți revii atunci când te abați de la drum;
* și, cel mai important, cum să aplici aceste idei în viața reală…
… și multe altele
Indiferent dacă e vorba de o echipă care încearcă să câștige un campionat, o organizație care speră să redefinească o industrie sau pur și simplu un om care vrea să se lase de fumat, să slăbească, să reducă stresul ori să realizeze orice alt obiectiv, Atomic Habits este soluția.
„Nu mă consider un expert și nu dețin toate răspunsurile, dar sunt fericit să împărtășesc ceea ce am învățat până acum." – James Clear
„O carte deosebită, care îți va schimba felul în care îți organizezi ziua și îți trăiești viața." – Ryan Holiday, autorul bestsellerurilor The Obstacle is the Way și Ego is the Enemy
„În Atomic Habits, Clear îți va arăta cum să depășești lipsa de motivație, cum să schimbi mediul înconjurător ca să încurajezi succesul și cum să-ți faci timp pentru obiceiuri noi și mai bune." – Glamour.com
Cartea lui James Clear a fost prezentată în New York Times, Time, Entrepreneur, precum și în emisiunea CBS This Morning și este predată în universitățile din toată lumea. Site-ul său, jamesclear.com, are milioane de vizualizări în fiecare lună și sute de mii de persoare se abonează la newsletter. El este creatorul The Habits Academy, principala platformă de training pentru organizațiile și persoanele interesate în formarea de obiceiuri mai bune în viață și în muncă.
Sfaturile din Atomic Habits sunt urmate și de antrenorii și jucătorii din NBA și NFL.
Comandă online Atomic Habits. O cale usoara si eficienta de a-ti forma obiceiuri bune si a scapa de cele proaste la 65,00 lei Atomic Habits scrisă de James Clear Otilia Tudor. Cartea poate fi livrată în circa 2 zile cu plata ramburs sau online cu cardul.
Toată lumea vrea să înceapă câte un nou obicei lunea sau la început de lună, niciodată schimbarea nu e abordată acum, aici. De ce? Două potențiale motive: încă lucrezi la voința ta pentru a face schimbarea, dar în același timp vrei să trăiești în „locul rău” încă puțin, căci acel „loc rău” are adesea „ciocolată”. Să luăm exemplul eternelor diete… E luni și ești 100% acolo, plină de energie și exuberanță, hotărâtă ca cele 10 kilograme în plus să devină istorie urgent! Te trezești cu o oră mai devreme, te duci la sală sau la covorașul de yoga sau mergi la o plimbare lungă și alertă. Revii acasă, faci smoothie-ul sănătos pe care l-ai planificat, introduci noile suplimente pe care le-ai comandat online, stai la meditația de pe YouTube, pregătești salata pentru prânz și începi activitatea zilnică normală… Dar, apoi viața se întâmplă și rutina își intră în drepturi și uiți ce ai planificat și calci pe lângă puțin. Marți dai snooze la alarmă fără să îți dai seama și intră în acțiune instinctul de conservare: reduci antrenamentul la jumătate, iei o cafea și o brioșă în drum spre casă, sari peste meditație (cine are timp pentru AȘA CEVA azi?) și te grăbești înapoi la programul normal. Miercuri renunți la antrenament, îți promiți doar că vei mânca ceva sănătos la prânz, sigur găsești tu ceva… Joi deja nu îți mai bați capul, programul tău e și așa prea stresant ca să mai adaugi stres adițional cu o dietă care oricum nu va da rezultate, că doar de atâtea ori ai ținut diete și nu au avut efect. Dacă te recunoști în descriere (și cred că fiecare se regăsește în descriere, într-un fel sau altul, fie că e vorba despre stil de viață sănătos, citit etc.), fii sigur că nu ești singurul sau singura! Acest scenariu apare exact în același mod pentru orice obicei nou care necesită o schimbare completă a stilului de viață începând cu Ziua 1. Indiferent de obiectiv, chiar dacă este suficient de puternic, nu se va întâmpla peste noapte. Sigur, poți încerca… dar probabil vei fi frustrat, copleșit, descurajat… și vei renunța! Atomic Habits mi-a schimbat total viața și modul de gândire! Înainte de a începe această carte, scrie pe o foaie câteva obiceiuri bune pe care vrei să le dezvolți și unele obiceiuri rele pe care vrei să le înlocuiești. Această carte este plină de pași și exemple practice. Da, există pe piață o mulțime de cărți de construire a obiceiurilor noi, positive (la fel cum există o mulțime de cărți despre diete, dar totuși există încă și mai multe cărți noi publicate în fiecare an). O mulțime de oameni caută cartea potrivită care să rezoneze cu ei. Punctele cheie din această carte sunt: * Efect compus - modificările foarte mici în timp vor avea un impact mare. * Tehnici de construire a obiceiurilor – transformă obiceiuri bune în rutine, folosind metode de recompensare și alte tehnici prezentate în carte. * Monitorizează și măsoară - urmărește progresul și îmbunătățirile. Top 3 idei cu care am rămas din această carte: * Uită de obiective, concentrează-te pe sistem în schimb. * Schimbă-ți identitatea pentru a-ți schimba obiceiurile. * Motivația este supraevaluată. Proiectează mediul pentru a-ți susține obiceiurile. Extrem de captivantă și foarte convingătoare în modul în care te face să îți dorești să-ți schimbi obiceiurile proaste și să le adopți pe cele bune, această carte nu vorbește într-un mod care să te facă să te simți copleșit sau să te facă să simți că tot ceea ce faci este greșit sau inadecvat. Nu oferă sfaturi impractice, dar spune povești și ce trebuie să înveți despre cum să-ți menții treptat obiceiurile pentru beneficii pe termen lung, precum și cum să începi să-ți dezvolți noi obiceiuri, pe care ți le doreai demult, în pași practici mici.
Cum sa nu mai intarzii: tot ce trebuie sa stii despre procrastinare
Philobia
Jane Burka, Lenora M. Yuen, Raluca Furtuna
9786068560755
400 pagini
An: 2019
Fara limite. Dezvolta-ti gandirea. Invata mai rapid si elibereaza-ti viata extraordinara
Lifestyle
Jim Kwik
9786067892482
392 pagini
An: 2021
Povesti nemuritoare. Volumul 17
Vox
An: 2014
Misiunea vieţii tale : cum să o descoperi şi să o urmezi,găseşte-ţi scopul, alege-ţi mijloacele, înde
ALL
Stephen R. Covey, Mihai Harbuzaru
9786065876200
160 pagini
An: 2024
Legile naturii umane
Litera
Robert Greene, Cosmin Nedelcu
9786303198651
880 pagini
An: 2024
De vorbă cu "nebunia" : cum să te porţi cu oamenii iraţionali şi imposibili din viaţa ta
BusinessTech
Mark Goulston
9786068709383
320 pagini
An: 2024
Mindset-ul de succes al erei noastre : navigând prin provocări cu încredere,gestionarea responsabilă şi c
Aius
Mircea Pele, Luigi Constantin Popescu
9786060921608
204 pagini
An: 2024
Gândeşte mai repede, vorbeşte mai inteligent : cum să vorbeşti când eşti pus în dificultate
Publica
Adina Avramescu, Matt Abrahams, de Matt Abrahams
9786067226003
320 pagini
An: 2024
Fara limite. Dezvolta-ti gandirea. Invata mai rapid si elibereaza-ti viata extraordinara
Lifestyle
Jim Kwik
9786067892482
392 pagini
An: 2021
Nu strică să întrebi
Lifestyle
Trey Gowdy
9786067892581
256 pagini
An: 2021
Peter 2.0
Lifestyle
Dr. Peter B Scott-Morgan
9786067892611
352 pagini
An: 2021
F*ck! De ce nu mă schimb?
Lifestyle
Dr. Gabija Toleikyte
9786067892673
256 pagini
An: 2021
FEMEIA PERFECTĂ ESTE O FIŢOASĂ! GHID DE SUPRAVIEŢUIRE PENTRU FEMEILE NORMALE
Paralela 45
GIRARD Marie-Aldine, GIRARD Anne-Sophie
9789734722013
152 pagini
An: 2015
Misiunea vieţii tale : cum să o descoperi şi să o urmezi,găseşte-ţi scopul, alege-ţi mijloacele, înde
ALL
Stephen R. Covey, Mihai Harbuzaru
9786065876200
160 pagini
An: 2024
Copiii care am fost, părinţii are suntem : cum să ne apropiem de copilăria noastră ca să ne conectăm ma
Univers
Beatriz Cazurro, Beatriz Cazzuro
9789733416029
256 pagini
An: 2024
Legile naturii umane
Litera
Robert Greene, Cosmin Nedelcu
9786303198651
880 pagini
An: 2024
De vorbă cu "nebunia" : cum să te porţi cu oamenii iraţionali şi imposibili din viaţa ta
BusinessTech
Mark Goulston
9786068709383
320 pagini
An: 2024
Mindset-ul de succes al erei noastre : navigând prin provocări cu încredere,gestionarea responsabilă şi c
Aius
Mircea Pele, Luigi Constantin Popescu
9786060921608
204 pagini
An: 2024