Disponibilitate: în stoc
Preț: 39,00 LEI
Titlu original: How to Control Your Anger Before It Controls You
Autor(i): Dr. Albert Ellis , Albert Ellis , Raymond Chip Tafrate
Editura: Trei
Anul apariției: 2017
Nr. pagini: 208 pagini
Tip copertă: brosata
ISBN: 9786064000620
Stare: nefolosita (noua)
Categorii: Psihologie, Carte nefolosită, Psihologie practica / aplicata, Dezvoltare personala
Când "explodezi" de furie, gesturile necugetate pot avea consecințe pe care să le regreți o viață întreagă: ajungi să-ți strici relațiile cu cei mai buni prieteni, îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav. Reacția pasivă, de tipul "Rabdă și întoarce și celălalt obraz", dar și exprimarea brută a furiei (prin lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluții la fel de nesănătoase. Dar cum altfel să faci față stresului și nedreptăților și cum să îți aperi punctul de vedere, fără să pari agresiv? Influentul terapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți provoacă furia, să îți exprimi în moduri asertive (dar neviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar și să aplici metode de relaxare și de control cognitiv-comportamental al reacțiilor afective exacerbate și al gândurilor iraționale disfuncționale. Miza cărții nu constă în a-ți reprima sau ascunde furia, ci în a o accepta și a o modula în forme sănătoase, care te pot ajuta să fii mai asertiv și mai echilibrat.
Albert Ellis a fondat psihoterapia raţional-emotivă şi comportamentală (REBT) și a mai fost tradus la Editura Trei cu volumele: Evoluția unei revoluții (antologie); Sex fără vinovăţie în secolul XXI și Cum să te simţi mai bine, să te faci mai bine, să rămâi mai bine.
Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician şi profesor de criminologie la Central Connecticut State University.
Cuprins
Cuvânt‑înainte de dr. Raymond A. DiGiuseppe
Prefaţă. Poţi să faci faţă furiei fără să te înfurii?
1. Cumplitul preţ al furiei
2. Mituri privind gestionarea furiei
3. Abordarea REBT şi ABC‑ul furiei
4. Aspectele raţionale şi iraţionale al furiei
5. Identificarea credinţelor generatoare de furie
6. Înţelegeri profunde privind credinţele generatoare de furie
7. Disputarea credinţelor ce nasc furie
8. Renunţă la furie gândind altfel
9. Renunţă la furie simţind altfel
10. Renunţă la furie acţionând altfel
11. Învăţarea relaxării
12. Noi strategii prin care să renunţi la furie schimbându‑ţi gândurile
13. Strategii suplimentare de reducere a furiei
14. Acceptă‑te pe tine însuţi, cu tot cu furia ta
15. Câteva remarci concluzive
Anexă. Formular REBT cu autoaplicare
Bibliografie selectivă
Comandă online Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine la 39,00 lei How to Control Your Anger Before It Controls You scrisă de Dr. Albert Ellis , Albert Ellis , Raymond Chip Tafrate, tiparită la editura Trei. Cartea poate fi livrată în circa 2 zile cu plata ramburs sau online cu cardul.
Terapia rațional-emotivă și comportamentală. Ghidul terapeutului
ALL
Dr. Albert Ellis, Catharine MacLaren, Albert Ellis
9786065873827
200 pagini
An: 2018
Terapia rational emotiva si comportamentala in tulburarile copilului si adolescentului
Romanian Psychological Testing Services
Dr. Albert Ellis, Michael E. Bernard
9789731816111
461 pagini
An: 2007
Refuzati sa va provocati nefericirea pentru orice
Meteor Press
Dr. Albert Ellis
9786069100967
256 pagini
An: 2019
Terapia stresului. O abordare comportamentală rațional-emotivă
Trei
Albert Ellis, Jack Gordon, Michael Neenan, Stephen Palmer
9786064007889
384 pagini
An: 2020
Terapia rațional-emotivă și comportamentală. Ghidul terapeutului
ALL
Dr. Albert Ellis, Catharine MacLaren, Albert Ellis
9786065873827
200 pagini
An: 2018
Învaţă să meditezi! : 50 de exerciţii practice
Philobia
Géraldyne Prévot-Gigant
9786306614073
120 pagini
An: 2024
Mindreader : află ce gândesc oamenii, ce îşi doresc şi cine sunt cu adevărat
Bookzone
Dr. David J. Lieberman
9786303051833
304 pagini
An: 2023
Secretele consolării : a consola şi a fi consolat
Trei
Christophe Andre, Delia Sepetean Vasiliu
9786064021120
288 pagini
An: 2024
Arta perfecţiunii : cum sa fii perfect într-o lume imperfectă
Globo
Michael Schur
9786069653180
376 pagini
An: 2023
Ecoismul. Raspunsul mut la narcisism
Fundatia Generatia
Donna Christina Savery
9789731998305
An: 2023
Reconectarea cu propriul corp : manual de vindecare a traumelor
Philobia
Corina Iordanescu, dr. Julie Brown Yau, Julie Brown Yau
9786306614097
280 pagini
An: 2024
Încetează să te mai sacrifici! : cum să ai grijă de tine şi să te simţi mai liberă
Philobia
Élodie Legale-Pavard
9786306614066
128 pagini
An: 2024
Învaţă să meditezi! : 50 de exerciţii practice
Philobia
Géraldyne Prévot-Gigant
9786306614073
120 pagini
An: 2024
Gândeşte-te în sfârşit la tine! : cum să devii cea mai importantă persoană din viaţa ta
Philobia
Sylvie Tenenbaum
9786306614059
216 pagini
An: 2024
Depresia transmisă transgeneraţional
Philobia
Sylvie Tenenbaum
9786306614080
240 pagini
An: 2024
Copiii care am fost, părinţii are suntem : cum să ne apropiem de copilăria noastră ca să ne conectăm ma
Univers
Beatriz Cazurro, Beatriz Cazzuro
9789733416029
256 pagini
An: 2024
Arta de a le vorbii copiilor : modurile eficiente de a hrăni bunătatea, creativitatea şi încrederea copiil
Univers
Raluca Contiu, Rebecca Rolland
9789733416005
448 pagini
An: 2024
Cum să creşti un copil sigur de sine : parentajul bazat pe Cercul Siguranţei
Trei
Kent Hoffman, Glen Cooper şi Bert Powell în colaborare cu Christine M. Benton, Glen Cooper, Bert Powell, Maria Tanasescu
9786064022042
384 pagini
An: 2024
Maestrul emoţiilor : cum să depăşeşti negativismul înţelegând şi controlând mai bine ceea ce simţi
BusinessTech
Thibaut Meurisse
9786068709376
256 pagini
An: 2024
Viaţa secretă a secretelor : cum ne influenţează universul interior starea de bine, relaţiile şi chiar c
Litera
Monica Pirvulescu, Michael Slepian
9786303197609
208 pagini
An: 2024